Pompoarismo - Saiba o que é mito e o que é verdade

Mitos e verdades sobre o Pompoarismo.

Muitos mitos giram em torno da famosa ginástica íntima originada no Oriente. Fortalecer os músculos da vagina para incrementar o sexo é só uma das possibilidades do pompoar (e a mais requisitada!).

Pompoarismo é uma técnica oriental antiga, utilizada por mulheres, que consiste em contrair e relaxar a musculatura do períneo, a fim de explorar com maior intensidade a satisfação sexual, tanto sua como de seu parceiro.

O que é?

O pompoarismo é uma prática em que, através de contrações da musculatura do canal vaginal (com ou sem a utilização dos bem-wa ou bolinhas tailandesas), as mulheres aumentam o tônus e obtêm maior força e capacidade de movimentos.

Tem contra indicação?

Mulherada, pode se jogar! O treinamento é seguro, nada invasivo e pode ser praticado por mulheres de todas as idades.

Mas para que serve?

Não se trata de malabarismos vaginais. O desconhecimento da região pélvica leva à inércia de seu canal e a consequente inconsciência vaginal. É a prática constante que é capaz de fazer milagres e virar a mesa na hora do sexo, com o domínio da sucção e o controle total da movimentação do pênis. Quem tem dificuldades para chegar ao orgasmo ou está com a libido em baixa pode tirar muito proveito da prática dessa ginástica íntima.

Mulheres com problemas na bexiga podem praticar?

Devem! É um excelente tratamento para problemas de incontinência urinária, além do prolapso uterino.

Médicos indicam o pompoarismo?

Sim! Muitos recomendam a prática para preparar o canal para partos mais fáceis, auxiliar na recuperação pós parto, enfraquecimento muscular e vaginismo (incapacidade de relaxar que causa dores horríveis na hora da penetração). Durante a menopausa, também é indicado para combater o ressecamento vaginal.

Mulheres grávidas podem praticar?

A gravidez não é obstáculo para a prática, mas é fundamental que a futura mamãe consulte o médico antes.

É verdade que mulheres arremessam pequenos objetos, apagam velas e até abrem garrafas com a vagina?

Muito comum na Tailândia e em alguns países orientais, existem shows de mulheres com a musculatura vaginal super forte. Não é ilusionismo ou truque de mágica: é possível até expelir uma banana!

Existe pompoarismo para homens?

Acredite, o seu parceiro também pode praticar a ginástica íntima. Com exercícios que contraem a musculatura do pênis (auxiliado com o levantamento de pequenos pesos), é geralmente procurado para controlar a ejaculação precoce. Alguns alunos conseguem, treinando, controlar sua ejaculação a ponto de ter orgasmos secos e determinar o momento de ejacular.

Dá pra fazer em qualquer lugar?

Não precisa se isolar em um quarto escuro para fazer o exercício básico. Em qualquer lugar é possível executar as três séries diárias recomendadas, com 30 contrações vaginais.

É fácil utilizar as bolinhas?

Não se preocupe se você não conseguir utilizar logo na primeira tentativa. É preciso persistência e muito treino. Tente fortalecer a musculatura com exercícios mais simples, antes de partir para o ben-wa.

Quais os benefícios a saúde intima da mulher? 

Fortalece a musculatura vaginal. Previne e auxilia no tratamento de doenças da maturidade. Melhora a circulação sanguínea vaginal. Diminui o tempo de cicatrização de lesões do períneo, evita problemas que levem cirurgias de períneo e previne a incontinência urinária.

Como sei se estou com afrouxamento do Músculo do Assoalho Pélvico? 

Se perceber que perde urina involuntariamente em alguns momentos, como por exemplo quando dá risada, quando tosse, espira ou levanta algum peso, por exemplo. Isso é muito mais comum do que se imagina, por isso o pompoarismo é tão importante, para deixarmos nossos músculos do assoalho pélvico sempre fortes. De qualquer modo, no caso de suspeita, o ideal é que se consulte um médico ginecologista para realização de exames especializados e um diagnóstico mais preciso.

Quanto tempo leva para a mulher se tornar uma pompoarista?

Logo nas primeiras semanas já é possível perceber a diferença no órgão genital, mas para dominar totalmente a técnica, leva em torno de 6 meses a 1 ano. Porém o fortalecimento vai aumentando a medida que a mulher pratica e como cada organismo é diferente, este tempo pode variar para mais ou para menos.

É verdade que a pompoarista pode levar o homem (e a ela também) ao orgasmo sem movimentar o corpo, somente com os movimentos vaginais? 

Sim, é verdade. Tanto o homem quanto a mulher podem chegar ao clímax somente com a "massagem" vaginal.

Alguns acessórios que ajudam a prática

Colar tailandês: aumenta a consciência vaginal e possibilita um tempo maior de concentração.

Bolas tailandesas leves: usadas logo no início para a malhação leve, elas ajudam a fortalecer, principalmente, o terço médio do canal.

Vibrador: para aprender os movimentos de sugar e expelir.

Ben-wa: bolinhas ligadas por um cordão de nylon, servem para fortalecer o canal.

Fonte: Revista Mulher 22/10/2009

MOMENTO DESCONTRAÇÃO

Leia também no blog e assista a um vídeo:
A arte de pompoar

Danças Sensuais Parte I - Pole Dance

Pole Dance: dança do cano, dança da barra, dança do varão ou ainda dança do poste - literalmente -, também conhecida como barra americana.

Não é de hoje que as danças sensuais atraem os olhos de homens e mulheres. Se na novela Duas Caras, Alzira, a personagem de Flávia Alessandra, seduziu todo o Brasil com sua dança no poste, na vida real, o pole dance tem ganhado cada vez mais adeptos.

Muitas mulheres procuram dicas para enlouquecer os homens ou formas de seduzir os homens, através das danças sensuais é possível conseguir. Com sensualidade e criatividade, mulheres casadas e solteiras capricham nas acrobacias numa barra de ferro ao som de muita música. Exercitam a sensualidade, exploram o próprio corpo e apimentam a relação. 

Além da conquista do sexo masculino, as danças sensuais trazem outros benefícios para o corpo, pois trabalha grande parte da musculatura, além de queimar calorias e aumentar e muito a auto-estima da mulher.

Existem diferentes vertentes de Pole Dance, antigamente associado às casas noturnas e ao striptease, assume hoje outras vertentes, como o pole dance fitness, para a finalidade de trabalhar os determinados grupos musculares, ficar com o corpo em forma, e praticar algum desporto. Há o pole dance artistico, que visa mais o lado acrobático, e é incorporado principalmente em espetáculos de performace, no circo e etc. E também o pole dance sensual ou exótico que é o que se vê nos strip clubs, que visa mais o lado erótico e sensual.

A pole dance, que além estar ligada à sensualidade, é uma prática que utiliza dança e ginástica. Dentro dos benefícios que o pole dance proporciona está a perda de peso, força e enrijecimento dos músculos. Além disso, ao passars o corpo pela barra, ela funciona como uma drenagem, eliminando aquelas indesejáveis gordurinhas e até celulite. Ao fazermos exercícios que contraem a parte interna da coxa, estamos trabalhando a musculatura vaginal e da bexiga. Esta modalidade de dança trabalha o corpo todo, mas dá mais ênfase ao tronco, coxas, abdômen, bíceps, tríceps e panturrilha. É uma ótima atividade física porque proporciona ao praticante maior flexibilidade, coordenação motora e definição corporal, além de queimar, em média, de300 calorias em uma aula de nível intermediário.

A evolução da técnica varia de indivíduo, mas em geral em torno de dois a quatro meses, os giros já são executados, e ainda é possível que sejam executadas algumas inversões, movimentos dos níveis intermediário e avançado.

O aprendizado se inicia pelo nível básico, onde o aluno irá ter as posturas de mãos, pés, tronco e membros, corretamente na barra. Neste ponto, saem os primeiros giros e o corpo está se adaptando à barra, esse nível é muito importante e deve ser praticado com paciência, para evitar lesões e seguir adiante com segurança na barra.

No nível intermediário começam as inversões (ficar de ponta-cabeça). O corpo vai começando a se modelar, adquirindo mais força, aqui entra o trabalho de isometria, e a força abdominal é essencial para a execução dos movimentos.

Já no nível avançado, as acrobacias são feitas facilmente e os movimentos agregados também.

Próxima dança - streap tease

FONTE: Blog Varal de calcinhas

Desvendando os mistérios do sexo anal

Sexo anal, para quem já conhece tudo bem, mas para que tem aquela curiosidade e ainda não fez então este é um artigo bem interessante, pois vai tentar abordar numa linguagem bem fácil e acessível, de forma bem detalhada tudo o que você mulher precisa saber para viver um sexo anal, sem medo, sem receios, com todos os devido cuidados.

Em primeiríssimo lugar, a mulher tem que querer, estar a fim de experimentar, estar curiosa, estar com tesão só de ouvir falar, porque isso tudo já ajuda até mesmo a relaxar mentalmente a idéia pavorosa que o sexo anal traz em relação a dor, que é o que mais assusta as mulheres. Nada de fazer para agradar o parceiro, isso é prejudicial à saúde, pois no sexo, tudo é aprendizado, e respeito um para com o outro.

A primeira vez pode sim ser muito estranha, pois é algo novo, e o novo sempre vem junto com a insegurança e ansiedade. Bom, mas para você, que já praticou sexo anal algumas vezes e não gostou é importante que conte ao parceiro, pois, caso isso não ocorra, ele vai perceber o seu desconforto do mesmo jeito e você se frustrará a cada relação. 

É muito importante você sabre disso, antes de todas as orientações: A primeira penetração no ânus dói, a segunda dói também, mas já da para sentir mais gostoso, e a terceira vez pode ser só gostoso. Isso tudo irá variar muito da capacidade de relaxamento da pessoa, e das técnicas de penetração do parceiro.

Para o sexo anal, é preciso ter em mãos alguns ingredientes fundamentais, que são: a camisinha, mas não pode ser qualquer uma, e sim, uma bem reforçada, como, a Jontex Ultra, que possui o látex duas vezes mais grosso, e deixa a relação mais segura. Isso porque o canal retal, não possui lubrificação própria, e uma camisinha normal pode se romper mais facilmente, pela dificuldade na entrada do pênis no ânus.

O lubrificante, que deve ser à base de água: É o melhor e mais prático método para se ter qualquer tipo de penetração com facilidade. O KY ou K-Lab, facilmente encontrado em qualquer farmácia ou, em lojas sex shop (ver produtos). Há outros produtos desse tipo no mercado, mas só os lubrificantes à base de água são garantidos que não romperão o látex do preservativo. E pode abusar bastante do lubrificante.

Existem também além dos lubrificantes comuns, os lubrificantes com anestésico. Porém, em relação a este tipo de produto as opiniões entre as mulheres se dividem. Se você passar um anestésico no local, supõe que não vai sentir dor na penetração, não é? Mas também pode não sentir prazer nenhum. Quer dizer, não vai sentir nada. Então, pra que fazer esse tipo de sexo? Sexo sem prazer não combina. Uma coisa não deve existir sem a outra. Fazer somente para agradar o parceiro é uma escolha individual. Só cabe a você, mas não é legal!

As fantasias sexuais devem estar bem presentes na hora do sexo, principalmente no sexo anal. Há mulheres que se excitam mais ao visualizarem seus parceiros com roupas e acessórios ou ao criarem uma situação empolgante. Use e abuse de usas fantasias, isso também serve para ajudar a se divertir e a não dar muita vazão aos sentimentos de ansiedade, e dor. Agradar e excitar facilita bastante na hora H. 

Existem alguns brinquedos, que podem ser comprados em lojas especializadas. Um bom exemplo é o cordão de bolinhas tailandesas, uma corda com várias bolinhas de tamanhos graduais, que pode ser utilizado como uma preliminar de preparação para a realização do sexo anal, ou até mesmo, como um treinamento quando estiver sozinha, e ir acostumando o ânus com a entrada dessas bolinhas para a adaptação anal.

Uma boa ducha antes da prática anal é sempre bem vinda e faz parte de uma boa preparação. Pois se constitui em uma lavagem do canal retal. Na hora do banho, além de deixar o corpo bem limpo e cheiroso, com a mangueirinha do chuveiro ligado, posicionar o jato no ânus. Também pode ser feito no bidê, da mesma forma.
Nada de fazer sexo anal, quando estiver com problemas de diarréia, isso pode vir a trazer grandes constrangimentos. O ideal é estar com os intestinos limpos, ou seja, estar com suas funções intestinais regulares, e ter evacuado um tanto antes da atividade sexual anal. Muitas mulheres se preocupam no que seus parceiros vão encontrar por lá, e ficam completamente inibidas, até mesmo quando eles tentam colocar os dedos no ânus. Mas é preciso entender que eles sabem muito bem onde estão colocando os dedos e o que podem encontrar, e isso não deve ser fonte de preocupação, pois isto está muito claro para eles. Aliás, o uso dos dedos serve e muito para uma pré-penetração. Pode-se colocar um dedo, e ficar acostumando o ânus com movimentos de vai e vem bem de leve, tirar e botar de novo, e tentar colocar dois, mas sem ansiedade.

Use e abuse das preliminares. Muitos beijos, e língua. Se quem vai penetrar gostar, e não se importar, alguns beijinhos na área de atuação pode facilitar o relaxamento. É como no sexo oral, e se a parceira, for uma pessoa higiênica, não há nenhum problema, em vista.
A clássica posição “de quatro” nem sempre é a melhor para a primeira penetração anal. Mas as posições “de ladinho” e “cavalgada”, estas sim, se tornam mais confortáveis, pois a mulher pode ir colocando devagar, e ir sentindo a introdução, graduando-a, como desejar, retirando e colocando novamente, isto é, ela comanda nessa hora.

O sexo anal pode sim ser doloroso na primeira vez, mas feito com jeito (e jamais com força, como alguns homens pensam), vontade, carinho, e muito tesão torna-se uma prática prazerosa para as partes envolvidas, e incrementa o repertório sexual do casal.


Leia também:

• Os cuidados no sexo anal
• Dor e sexo anal
• O sexo anal e a AIDS

Desvendando os mistérios do sexo anal (continuação)

Os cuidados no sexo anal


Praticar o sexo anal pode ser uma atividade muito prazerosa. É cada vez maior o número de casais que têm aderido a esta prática, antes tabu, hoje, mais uma forma de sentir e dar prazer. Porém, como o ânus não tem a elasticidade da vagina e ainda existem certos tabus em relação a ele, o sexo seguro, em termos de sexo anal, requer cuidados físicos e psicológicos.

Os cuidados físicos são bem simples, mas muito importantes, senão o sexo anal pode se tornar inviável. Em primeiro lugar, deve-se lubrificar muito bem o ânus e também o pênis, não com saliva, pois ela não é própria para este fim, nem com óleo de cozinha ou de banho, pois estes produtos podem causar infecções. O ideal é que a dupla utilize produtos específicos para este fim, os lubrificantes à base de água, como o D-Lab e o KY.

Depois, não se deve penetrar diretamente o pênis no ânus, pois, principalmente nas primeiras vezes, ele precisa ser expandido para não haver muita dor e acabar atrapalhando o prazer. Normalmente, o ânus retoma sua forma inicial depois do sexo, por isso, a tendência é ele estar sempre apertado. Por isso, introduzir os dedos ou algum produto de sex shop como os plug anais e as bolinhas tailandesas (sempre com lubrificante) para expandir o ânus contribui para que a dor seja reduzida drasticamente.

O uso da camisinha é essencial, pois o forte atrito do pênis nas paredes do ânus causa diversas fissuras, tanto no pênis quanto no ânus, que podem transmitir diversas doenças sexualmente transmissíveis, como a AIDS. Além disso, seu uso evita possíveis infecções por microorganismos existentes no ânus. E se a dupla resolver praticar sexo vaginal ou oral logo após o anal, deve trocar de preservativo, pois os mesmos microorganismos podem causar infecções na boca e vagina.

A penetração, para não causar dores, deve ser feita de forma lenta, conforme o parceiro vai aceitando ser penetrado. O movimento do bumbum de quem a recebe, normalmente ajuda no deslocamento do pênis dentro do ânus, sempre lembrando que quem dá a velocidade do movimento é o parceiro que está sendo penetrado, pois ele pode estar sentindo dor.

A higiene também é muito importante, pois podem existir resíduos nas paredes do ânus que podem causar constrangimentos na penetração dos dedos ou do pênis. Lavar bem o bumbum é o suficiente. É bastante raro alguém defecar durante o sexo anal, mas pode acontecer. Se for o caso, não tem muito o que ser feito, pois foi uma resposta do corpo à penetração de algo estranho. Limpar o local é o que tem que ser feito.

Com estes cuidados físicos, o sexo anal provavelmente será muito prazeroso. Porém, muitas vezes, o tabu que envolve esta prática, o medo de ficar com o ânus deformado, ou o medo da dor pode dificultar que a parceira aceite fazer sexo anal. Os homens também sentem muita dor, mas no caso deles, esta prática pode ser a única alternativa de obter prazer sexual, como no caso dos homossexuais que preferem a penetração. Alguns homens, mesmo não assumindo sua homossexualidade, têm curiosidade de ser penetrados, por isso, estão mais dispostos a aceitar serem penetrados e estão mais livres de medos e inseguranças. Os cuidados físicos são os mesmos em qualquer penetração, o que muda é a capacidade psicológica de se entregar a este ato.

Os cuidados na prática do sexo anal vão além dos cuidados físicos. É claro que cuidar do corpo e da saúde é muito importante, porém, no caso desta prática, a vida psicológica do indivíduo também merece atenção. Como colocado anteriormente, os homens que pretendem manter relações sexuais anais, querendo ser penetrados, estão dispostos a esta prática, por isso, não ficam tão inseguros quanto a este tipo de sexo, mas as dicas colocadas aqui, apesar de serem direcionadas às mulheres, servem também aos homens.

Para as mulheres, principalmente as que não pensam muito em sexo anal, a possibilidade de praticá-lo pode gerar muitos medos, dificultando o prazer. É sabido que sem cuidados físicos a penetração anal é muito dolorosa, além de existir o tabu e as dúvidas freqüentes em relação a este ato. Por isso, preparar-se psicologicamente para este momento é essencial, e deve ser atividade compartilhada entre os parceiros. Para a mulher, o primeiro passo é pensar se realmente deseja manter relação sexual anal, se isso pode se tornar prazeroso a ela, se seus valores e educação permitem isso. Não se pode esquecer que a analidade em termos de sexo envolve toda uma educação repressora, sendo este tipo de prática sexual considerada pecaminosa, nojenta, entre outros termos pejorativos.

O medo da dor é normalmente o que faz a mulher recuar na decisão de manter relações sexuais anais. Mesmo aquelas que têm curiosidade e desejo nesta prática, o medo de sentir dor pode atrapalhar e muito o prazer. Este medo pode fazer com que a mulher não relaxe no momento da penetração e, mesmo com todos os cuidados, ela sinta algumas dores. Por isso a penetração feita de leve, com uma boa lubrificação, com o consentimento dela, permitindo a ela dar a tônica desta relação, pelo menos nas primeiras vezes, diminuirá a dor e permitirá que se aproveite todo o prazer deste ato.

Além da dor, existem os mitos relacionados ao sexo anal, como o de que penetrar o ânus causa hemorróidas. Isso não é verdade, o sexo anal não causa hemorróidas, o que ele pode fazer é, no caso de alguém que já possua esta doença, aumentar suas consequências. O ânus penetrado também não fica “solto” ou “relaxado”, ou seja, o controle esfincteriano poderá ser feito normalmente depois das relações sexuais anais. Além disso, não há um aumento significativo no tamanho do ânus depois desta prática sexual.

Estando a mulher preparada, querendo praticar sexo anal, cabe ao parceiro tomar alguns cuidados também. Mesmo que a mulher deseje ser penetrada no ânus, o homem precisa fazer tudo de maneira que a parceira se sinta tranquila até para postergar a tentativa. Paciência e diálogo fazem parte deste processo que, apesar da banalidade do sexo, ainda é complicado. Uma relação anal mal sucedida pode criar a insegurança para praticar este tipo de sexo novamente. Por isso, mente e corpo precisam de cuidados específicos para que tudo transcorra de forma positiva para o casal, para que o prazer do sexo anal seja experimentado mais vezes, podendo dar á vida sexual destas pessoas, novas vivências de muito prazer.

Desvendando os mistérios do sexo anal (continuação II)

Dor e sexo anal

Sentir dor na penetração anal pode acontecer se não forem tomados certos cuidados como o uso de lubrificantes, expansão do ânus, se a relação acontecer sem o consentimento do parceiro(a) penetrado ou ainda, se este ficar muito tenso na hora do sexo, mesmo querendo praticá-lo. Além disso, existem pessoas que preferem o ato sexual anal exatamente pelo prazer que a dor proporciona, este é o caso dos masoquistas, que não será abordado neste artigo.

Uso de lubrificantes – é estritamente necessário que a área do ânus e o pênis dos parceiros sexuais estejam bem lubrificados, para que se evite a dor do sexo anal. Usa-se, para isso, lubrificantes especiais, comprados em farmácias e sex shop. Não se deve usar óleo de cozinha ou de banho para o sexo anal, pois eles podem causar infecções. Além disso, algumas pessoas lubrificam pênis e ânus com a saliva, o que não é suficiente para facilitar a penetração.

Expansão do ânus – para a prática do sexo anal ser menos dolorida, é importante que antes da penetração do pênis, haja a expansão do ânus. Isso pode ser feito como forma de preliminar, colocando-se os dedos no ânus do parceiro e massageando esta área bem devagar. Também existem em sex shop, produtos especiais para este fim. Desta forma, diminui a tensão sentida pela pessoa que será penetrada e abre espaço físico para a entrada do pênis mais facilmente.

Penetração sem consentimento do parceiro(a) – pode acontecer da pessoa ser penetrada sem seu consentimento, mesmo numa relação sexual consentida, além dos estupros. Sem o aval do parceiro penetrado, o susto sentido por este provavelmente irá causar a contração dos músculos do ânus e levará à dor. Não havendo o consentimento do parceiro, fica mais difícil passar lubrificante, o que também causará muita dor. Além disso, desta forma, acontecerão fissuras no ânus, que podem causar sangramentos.

A tensão de praticar sexo anal – esta talvez seja a grande causa das dores durante este tipo de prática sexual.  Quando a pessoa penetrada está muito tensa, mesmo tomando a precaução de lubrificar bem ânus e pênis dos parceiros, além de fazer a expansão anal, todos os músculos acabam se contraindo, o que causa dificuldade na penetração. E quanto mais o parceiro que penetra força a entrada do pênis, maior é a contração dos músculos e maior ainda a dor, podendo levar à frustração do ato anal. A tensão pode ser causada por incertezas quanto ao desejo de manter relações sexuais anais, por mitos imaginados que se relacionam a esta prática ou ainda, por insegurança afetiva em relação ao parceiro.


Estas são as principais causas de dores no ato sexual anal. Ele é sim, um ato dolorido, pois o ânus não está preparado fisiologicamente para receber um pênis. Mas é possível praticar sexo anal sem sentir dor e ainda ter muito prazer, basta tomar alguns cuidados. Além disso, com o tempo, o sexo anal não se torna mais tão dolorido, sendo cada vez mais fácil a penetração do pênis.

Desvendando os mistérios do sexo anal (continuação III)

O sexo anal e a AIDS

A AIDS é a doença sexualmente transmissível que mais se alastra e mata no mundo todo. Isso já é de conhecimento da maioria das pessoas. O sexo anal é prática sexual que tem cada vez mais adeptos, pois tem deixado de ser tabu pra se tornar parte da vida sexual das pessoas.

O sexo anal é uma das formas de maior contaminação pelo vírus HIV. Isso porque o canal anal é muito estreito, o que faz com que, durante a penetração, as paredes do ânus e o pênis entrem em grande atrito, formando fissuras em ambos os órgãos. Mesmo com bastante lubrificação, estas fissuras são inevitáveis, e como a AIDS é transmitida pelo contato direto do sangue de duas pessoas, uma delas contaminada, se forma assim a situação ideal para a transmissão. Por isso, uma das recomendações para a prática do sexo anal é o uso da camisinha. Só ela evita o contágio pelo vírus da AIDS. Os lubrificantes, anestésicos, espermicidas, ou qualquer outro produto usado na relação sexual anal não impedem a possibilidade de contaminação.

Alguns casais, que utilizam o preservativo como forma de prevenção de gravidez, quando praticam sexo anal, não usam camisinha. É claro que a relação anal não engravida, mas, em tempos de AIDS, todo cuidado é pouco, por isso, deve-se sempre usar preservativo, em todas as relações sexuais.

Este é um apelo feito pelos principais órgãos de saúde no mundo todo e ouvido por pequena parte da população sexualmente ativa. Héteros ou homossexuais, quando em uma relação estável, a primeira coisa que fazem é parar de usar camisinha. Esse é um grande erro, pois sabe-se que o vírus HIV pode ficar muito tempo incubado no organismo humano sem dar sinais de sua existência. Somente o exame anti-HIV pode detectar o vírus, e, ainda assim, são necessários três meses de uso continuado do preservativo em todas as relações sexuais para que seu resultado seja efetivo. Além disso, o ideal é que depois de seis meses o exame seja repetido para que não haja nenhuma dúvida.

Outra recomendação sempre feita é de que, mesmo duas pessoas portadoras do vírus HIV, quando fizerem sexo, usem preservativo, pois durante o tratamento, existe uma baixa da atividade do vírus, que pode ser aumentada, caso os parceiros mantenham relação sexual, anal ou vaginal, sem uso de camisinha. Além disso, o preservativo masculino tem lubrificantes que contribuem para o deslocamento do pênis pelo canal anal, facilitando a penetração. É claro que o lubrificante vaginal precisa ser usado, mas é mais uma facilidade que o pênis, por si só não tem.

O sexo anal é muito prazeroso, tanto para homens quanto para mulheres, porém, sem o uso do preservativo, ele pode se tornar porta para a entrada de doenças no organismo. A pior delas é a AIDS, que mata e não tem cura, por isso, o simples cuidado do uso do preservativo se faz necessário para evitar qualquer doença sexualmente transmissível.

Fonte: Site Levei um pé na bunda

Sexo Casual, por que não?

Sexo casual: Conheça as vantagens e desvantagens dessa prática

Já que príncipes encantados não andam caindo de árvores... listamos os prós e os contras do sexo casual e damos todas as dicas para que, se esta for a sua escolha, você possa se entregar à prática sem medo.

Já se foi o tempo em que só os homens eram adeptos do sexo casual. Hoje as mulheres estão mais independentes, e isso vale para o sexo também. Para elas, o sexo não está mais necessariamente associado com uma relação amorosa estabelecida ou com amor. Elas estão se livrando dos padrões a que foram condicionadas de que mulher não gosta de sexo.

No sexo casual, em geral, são duas pessoas que se conhecem naquele momento e que pretendem se conhecer não mais que por algumas horas.

Algumas mulheres ainda repudiam a idéia de transar com um estranho. Já outras adotam a  possibilidade como estilo de vida. "Fundamental é que a mulher esteja ciente dos riscos, das vantagens e desvantagens. Se ela sabe das consequências e está a fim, por que não? Sexo é mera expressão de um desejo natural, do qual não há porque se envergonhar", resume a psicóloga e educadora sexual Maria Helena Vilela, diretora do Instituto Kaplan.

Mas quais são as regras de etiqueta para o sexo casual? Afinal são dois estranhos envolvidos, e temos que pensar na segurança e na boa convivência. 

Vejamos alguns pontos a serem analisados.

1º ponto

Vantagem:  Você escolhe quando, como e, claro, com quem.

Desvantagem: Transar com o gato achando que ele cairá de amores por você só aumenta a sensação de vazio no dia seguinte.

2º ponto

Vantagem: Você fica mais à vontade para se preocupar (bem) mais com o seu prazer do que com o do parceiro. E, se for um amigo, o lado bom é que ele já sabe "o seu gosto".

Desvantagem: Há - ainda! - um grande preconceito contra mulheres que topam ir para a cama com um homem com quem não estejam comprometidas.

3º ponto

Vantagem: O sexo casual possibilita que experimente mais e, com isso, tenha mais parâmetros  para avaliar do que gosta e o que não a agrada na cama.

Desvantagem: Por desconhecer o rapaz, pode acabar nas mãos de um louco.

Para ser bom só depende de você

Sexo casual pode ser maravilhoso, mas não é para qualquer uma!

Antes de seguir adiante, reflita se está mesmo pronta para encarar o antes, durante e depois dessa brincadeira!

· É preciso saber exatamente o que cada encontro significa para você. É só pelo prazer? Ótimo. O rapaz pode, sim, ser o grande amor da sua vida, mas não tope o programa pensando nisso.

· Seja sincera consigo mesma. Não é vergonha transar com um desconhecido - tanto quanto não é careta não gostar da prática. Ruim mesmo é se entregar a um estranho por outros motivos que não simplesmente o sexo e se arrepender no dia seguinte.

· Quem faz algo que a sociedade, de modo geral, recrimina, tem de segurar a barra do preconceito. Algumas pessoas podem desrespeitá-la e você precisa estar preparada para responder à altura. Para isso, necessita estar bem consigo mesma e com sua opção.

Proteja-se!

Se conheceu alguém, fique esperta e siga as dicas para não entrar numa fria:

· Não aceite uma bebida do cara, por mais legal que ele seja. 

. Atenção se estiver embriagada (mesmo que levemente): com sentidos e reflexos alterados, você se torna mais frágil. E o oposto vale para os moços - bêbados, tendem à agressão. 

. Na frente dele, informe a uma amiga para onde estão indo. Se possível, peça que ela anote a placa do carro e o telefone do rapaz. 

. Camisinha sempre! Ande com várias na bolsa. 

. Se estiver com um estranho, vá para um motel. Se algo der errado, há pessoas para ajudá-la. 

. Beijos muito agressivos podem indicar sexo igualmente brusco. 

. Seu corpo, sua escolha. Não hesite em desistir se perceber que entrou numa fria, use seu bom senso.

Seguindo estas dicas e prestando atenção aos sinais vocês estará sempre bem consigo mesma e em segurança!

Esteja pronta e, divirta-se!!!!

Conteúdo do site VIVA!MAIS e Revista Criativa.

Orgasmo? Oh, yes!

Dificuldades para alcançar o orgasmo?

No meio da conversa, com a maior naturalidade, tem quem diga que vê estrelas só com carícias nos seios. A amiga ao lado jura gozar enquanto faz sexo oral no parceiro. É quando a outra diz que não precisa nem tirar a roupa para chegar lá. Para você não é tão simples assim? Saiba que você está com a maioria. Talvez por isso tenham criado o Dia do Orgasmo (31 de julho). Para levantar a bandeira de que, sim, é um direito nosso (e deles, é claro) derreter de prazer.

Para você entrar no clima, listamos oito formas eficazes que vão te ajudar a atingir o, oh, orgasmo.

Veja aqui 8 maneiras de atingir o orgasmo

INVISTA NAS PRELIMINARES - É fisicamente comprovado que a mulher precisa de mais tempo que o homem para se excitar e chegar ao orgasmo. “A resposta fisiológica feminina é diferente da masculina e o processo para chegar a um estado físico de excitação tem um tempo maior”, explica o psicólogo e pesquisador do Instituto Paulista de Sexualidade, Diego Henrique Viviani. Investir nas preliminares é uma boa idéia, como comprova um leitor Luneca, 51 anos: “Deixo-a bastante excitada e utilizo alguns brinquedos que favorecem os estímulos. Ela chega a ter orgasmos múltiplos”. Ele toca nos pontos mais sensíveis do corpo da mulher através do direcionamento dela. “Sexo oral e carícias são excelentes. Usar vibradores clitorianos é ótimo. O homem goza rápido, mas o meu maior prazer é vê-la estremecer várias vezes. Não tenham pressa: pode demorar, mas quando o orgasmo chega é divino”, assegura. 

FIQUE POR CIMA - Entre as mulheres que têm orgasmo durante a penetração, a maioria o atinge com mais facilidade quando está por cima. Nessa posição, a mulher é dona da situação e comanda os movimentos até o clímax. A usuária Isis 66 mostra o caminho: “Consegui orgasmos vaginais indescritíveis uma vez de pé e outra no chão - eu por cima, claro! Nessa posição, o clitóris tem um contato maior com o corpo do seu parceiro e fica mais fácil ter orgasmos, controlando a velocidade e a sensibilidade nas partes que você desejar”. Para quem nunca conseguiu gozar na penetração, ela dá mais uma dica: “Se puder coloque um travesseiro embaixo de seu parceiro para dar um apoio maior e uma penetração mais profunda! Cavalgue!”. 

DEPILE-SE EM VOLTA DO CLITÓRIS - Vanessa de Oliveira é ex-garota de programa. Ela lançou vários livros nos quais dá suas dicas para facilitar o orgasmo. Uma delas tem a ver com depilação. “Quanto mais a área estiver exposta ao contato, melhor. O clitóris é a principal alavanca do orgasmo. Se possível, faça uma depilação completa do clitóris para baixo e isso inclui a região anal. Quanto mais lisa estiver a superfície, mais sensível ao toque e ao roçar ela será”. Vanessa lembra que a depilação pode ser dolorosa mas os resultados valem a pena não só por questões estéticas mas pelo prazer. 

FOQUE NO ORGASMO - Tem gente que quando está na cama com o eleito, em vez de se concentrar no que está fazendo, pensa em um monte de besteiras: se está gorda, se o parceiro está gostando, se ele vai ligar no dia seguinte, se os vizinhos estão ouvindo, se, se, se. Desse jeito, não há orgasmo que se apresente. Para a leitora Máxima D., não ter vergonha de gostar de sexo é essencial para chegar ao orgasmo. “É fundamental não ter tabus e ficar totalmente desinibida, esquecer do mundo, curtir o momento, se deliciar com cada sensação, falar o que vier a cabeça”, diz ela que, depois de se dar conta disso, passou a chegar lá com muito mais facilidade. 

DIGA A ELE COMO VOCÊ GOSTA - Como dizem por aí, homem tem botão liga/desliga, mulher tem painel de controle. Facilite a sua vida e a dele dizendo com todas as letras onde e como você gosta. A leitora  Ale Ferraz defende a masturbação para se descobrir. “Quando a mulher se toca, ela aprende como chegar lá. Dê as dicas para o seu companheiro, que vai fazer do jeito que você quer”, diz. O psicólogo e pesquisador do Instituto Paulista de Sexualidade, Diego Henrique Viviani, assina embaixo: “Este processo pode facilitar o contato sexual, uma vez que esta mulher sabe o que gosta, como gosta e quando gosta”, afirma, explicando que quando pensamos em sexo, parece que é algo “instintivo”, mas não é bem assim. “O sexo é aprendido e precisa ser conversado”, defende. 

MASTURBE-SE NA HORA H - A transa está sensacional, mas o orgasmo não vem? Que tal dar uma mãozinha? Estamos falando sobre se tocar durante a penetração, como explica Vanessa de Oliveira, no livro “100 segredos de uma garota de programa”. “Não se envergonhe. Masturbe-se enquanto está, por exemplo, de quatro. Qual é o problema? Você inclusive se surpreenderá com o fato de seu parceiro gostar de vê-la se masturbando ao mesmo tempo em que a penetra”, afirma Vanessa de Oliveira.

TENTE O ANAL - Há relatos de mulheres que chegam ao orgasmo através do sexo anal. Para algumas, a situação é o mais excitante. Para outras, os estímulos no entorno são fundamentais. O jeito é tentar até descobrir como é melhor para você. Paolla Sanfins, leitora, se diz adepta da prática que lhe proporciona orgasmos indescritíveis. “Na primeira vez, a sensação não é muito boa, mas depois, minha filha, você vai querer sempre!”, garante Paolla, lembrando que é preciso relaxar. “Eu não conseguia ter orgasmo anal de tão nervosa que eu ficava. Mas depois aprendi a controlar a situação e digo que o orgasmo anal é muito mais intenso”, garante. 

RECORRA À DUCHA HIGIÊNICA - Você está com o maior tesão, mas não consegue chegar até o fim? Uma saída pode ser a boa e velha ducha higiênica. Pelo menos é o que diz Vanessa de Oliveira. “Direcione o jato d’água para o clitóris e experimente-o em vários ângulos, bem como as diferenças de pressão da água. Quanto mais forte a água tocar, mais fácil será”, diz ela. 

Segundo o Psicólogo e Pesquisador do Instituto Paulista de Sexualidade, Diego Henrique Viviani, grande parte das mulheres não se permite sentir orgasmo. "Falar de sexualidade feminina sempre é muito permeado por crenças e mitos. Normalmente a mulher não aprende a se tocar, a se perceber enquanto ser sexual", afirma Diego, salientando que isso pode prejudicar a vivência de uma sexualidade saudável. 

São muitos os fatores que podem influenciar no fato de a mulher atingir ou não o orgasmos. "O sexo é permeado de condições emocionais que facilitam o processo: o bem estar, uma relação conjugal de qualidade, amor, carinho, afeto, tudo isso facilita o processo de excitação", explica o psicólogo, sublinhando a importância de que a mulher tenha consciência corporal, saiba utilizar os seus sentidos a favor de sua excitação e do seu prazer sexual.

Complicada e perfeitinha

O que é tiro e queda para uma mulher, para outra é nada feito. "Não existe uma maneira unânime de excitação sexual feminina ou masculina. Portanto quando cada um da parceria sabe o que lhe é confortável e isso é comunicado e compreendido pelo casal, quando há respeito e cumplicidade, o processo tende a melhorar e facilitar que cada um saiba o que fazer para que o outro sinta-se melhor e tenha a possibilidade de prazer no encontro sexual", conclui.

Texto editado da revista online Bolsa de Mulher.

Brincadeirinhas de adulto

Veja como alguns brinquedinhos podem animar a sua vida sexual

Se a noite é uma criança, a cama pode ser um pequeno playground onde podemos brincar com liberdade e, principalmente, soltar a imaginação. E não estamos falando de pular elástico ou amarelinha, mas de brincadeiras de adulto: jogo de cartas erótico, dadinhos do kama sutra, plumas vermelhas, vendas para os olhos, algemas e chicotes... Vamos brincar?


Verdade ou consequência

Debaixo dos lençóis, o lúdico é sempre bem-vindo. Então, que tal relembrar as brincadeiras da infância, como o sensacional "Verdade ou Consequência"? A diferença é que agora a brincadeira só vai ter dois participantes: você e o seu amor. E as consequências ficam a cargo da sua imaginação.

A jornalista Mariana C., 30 anos, testou e aprovou. "A gente estava começando a namorar e eu queria fazer várias perguntas para ele. Para dar um tom leve à coisa, propus a brincadeira. É claro que as conseqüências foram todas sexuais - tirar uma peça de roupa, simular um strip, beijar aqui, fazer carinho ali", conta ela, que adorou ver o namorado pagar as prendas. "Na hora que eu tinha que fazer, deu uma certa vergonha, sim. Mas foi fofo, nos tornamos mais íntimos, saldo positivo", lembra ela, que aconselha a brincadeira a outros casais.

Aniversário - picante! - de namoro

Sem saber o que dar a ele no dia do aniversário de namoro? Um brinquedinho é uma ótima opção - e você ainda vai tirar proveito do presente. A comerciante Deise L., 30, comprou alguns acessórios em uma sex shop e juntou tudo numa caixa. Na hora de entregar ao namorado, uma surpresa. "Ele tinha feito a mesmíssima coisa! Me deu um monte de coisinhas pra gente se divertir na cama", conta ela, que morreu de rir da situação.

Dentro da caixa dela tinha algema, um par de dados eróticos (um com lugares do corpo e outro com ações como beijar e acariciar), camisinhas texturizadas que brilham no escuro e géis lubrificantes. "O que gostei mais foi um gel com sabor de morango, que, quando a gente passa, tem que dar uma sopradinha e o negócio esquenta. Uma delícia", diz ela, que até hoje não usou as algemas e os dadinhos. "Talvez a gente tenha se inibido. Como nossa cama é box, não dava pra prender as algemas. Mas agora vamos nos mudar e já notei que a nova cama tem cabeceira e lugar pra prender", diz a comerciante. 

Jogos de tabuleiro

Os jogos de tabuleiro também ganharam versões picantes. Em vez de conquistar continentes inteiros, você vai acabar conquistando mais um pedaço do coração do seu eleito, unindo jogo e prazer. É como pensa a professora Fernanda S., de 31 anos. "Funciona igualzinho aos jogos normais, com tabuleiro, dados e cartas, só que todas as perguntas e prendas têm a ver com sexo", diz ela, que nunca conseguiu jogar uma partida até o final.

Cartas do kama-sutra

Para a professora, qualquer hora é hora para começar a brincar. "Uma coisa que ajuda é que meu namorado se amarra em jogar. Então, a gente costuma jogar cartas e tal. Às vezes, em vez de jogar valendo dinheiro, a gente joga valendo peça de roupa. Quem perde, tira", revela Fernanda, que já fez coisas que não imaginava por conta das brincadeiras. "Uma vez peguei a prenda ‘lamber o pé'. De imediato, achei estranho, mas rapidinho já estava curtindo, fazendo uma coisa antes impensável. E adorando", lembra.

A sexóloga Sílvia Camejo defende que os brinquedos eróticos podem servir como um antídoto antimonotonia. "Depois de um tempo de convivência realizando os mesmos ‘rituais' no encontro sexual, os casais correm o risco de cair na monotonia, que os leva a ter menos interesse no ato e a sentir menos excitação sexual. É quando alguns casais decidem incorporar - na cama - brinquedos ou acessórios com sucesso", afirma a sexóloga, sublinhando que eles podem ser considerados uma forma de enriquecer a vida sexual. 

"Por outro lado, existem pessoas que não conseguem incorporar esses brinquedos por tabu cultural, vergonha ou falta de informação", explica Sílvia Camejo, salientando que tudo na relação - principalmente inserir novidades - depende da atitude que a pessoa mostra frente ao prazer sexual e ao lugar de importância que isso tem na sua vida.

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